Dieta w miażdżycy

Spis treści

Czym jest miażdżyca?

Miażdżyca to choroba tętnic. Polega ona na odkładaniu się blaszki miażdżycowej (zbudowanej głównie z cholesterolu) w ich świetle, co w konsekwencji prowadzi do zatkania naczynia. To przyczynia się do niedokrwienia i niedotlenienia narządów (np. jelit, serca, płuc, mózgu), skutkiem czego może być np. zawał serca. Rozwój blaszki miażdżycowej zazwyczaj trwa latami. Jak wygląda dieta w miażdżycy? Jakie są czynniki rozwoju choroby? Tego dowiesz się z poniższego wpisu.

Czynniki ryzyka miażdżycy

Przyczyn miażdżycy jest wiele, jednak wśród tych głównych wymienia się:

nieprawidłową dietę
niską aktywność fizyczną
palenie tytoniu
spożywanie alkoholu
nadmierną masę ciała
Podwyższone poziomy cholesterolu frakcji LDL i trójglicerydów
Obniżony poziom cholesterolu frakcji HDL

Dodatkowo, warte zaznaczenia jest to, że miażdżyca często występuje wśród osób z cukrzycą typu 2, chorobami nerek i nadciśnieniem tętniczym.

Objawy miażdżycy

Miażdżyca może w ogóle nie dawać objawów, lecz mogą się pojawić takie symptomy jak: ból wieńcowy (odczuwanie bólu w klatce piersiowej, duszności, zawroty głowy, zwłaszcza po wysiłku fizycznym czy stresie), chromanie przestankowe (np. ból, drętwienie kończyn dolnych w czasie wysiłku, marszu), objawy neurologiczne. Zależą one jednak od tego, w którym naczyniu odkłada się blaszka miażdżycowa i zmniejszony jest przepływ krwi.

Profilaktyka miażdżycy

Podstawą profilaktyki miażdżycy są regularne badania i zmiana stylu życia.

Wśród badań laboratoryjnych, które warto wykonywać w ramach przeciwdziałania rozwojowi miażdżycy są:

morfologia
panel lipidowy (LDL, HDL, nie-HDL, cholesterol całkowity, trójglicerydy)
apolipoproteina A, apolipoproteina B, lipoproteina (a)
glukoza i insulina
kreatynina

Zmiana stylu życia obejmuje natomiast takie działania jak:

zaprzestanie palenia papierosów
zaprzestanie spożywania alkoholu
włączenie aktywności fizycznej, zwłaszcza tej pozatreningowej – czyli wchodzenie po schodach zamiast windy, spacer do sklepu pieszo zamiast samochodem, jazda do pracy rowerem zamiast autem czy komunikacją
włączenie odpowiednich zaleceń dietetycznych