Dieta antyrakowa – profilaktyka chorób nowotworowych
Dowiedz się, jak powinna wyglądać zdrowa dieta antyrakowa
Dieta w zespole jelita nadwrażliwego (IBS)
Czym jest zespół jelita nadwrażliwego? Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) to przewlekłe schorzenie przewodu pokarmowego, które charakteryzuje się nawracającym bólem brzucha min. 1 dzień w tygodniu przez ostatnie 3 miesiące, który związany jest z (min. 2 z poniższych podpunktów): Wypróżnieniem Zmianą częstości wypróżnień Zmianą konsystencji stolca. Powyższe kryteria powinny być spełnione przez ostatnie 3 miesiące przy …
10 mitów o diecie w insulinooporności
Insulinooporność (IO) to coraz częściej obserwowany stan. Polega on na tym, że komórki naszego organizmu nie reagują (są oporne) na działanie insuliny w jej prawidłowym stężeniu. To prowadzi do zwiększonego wydzielania insuliny przez trzustkę. Nie ma idealnego sposobu by zdiagnozować insulinooporność. Najczęściej oznacza się stężenie glukozy i insuliny na czczo (jednocześnie!) i wylicza współczynnik HOMA-IR. …
Jak nie przytyć przez majówkę? Praktyczne porady
Majówka tuż tuż, Ty jesteś na diecie redukcyjnej i nie wiesz, co jeść podczas majówki aby nie przytyć? Spokojnie, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami i świętuj 🙂 1. Nie narzucaj sobie restrykcji Majówka trwa 4 dni, a przez 4 dni nie przytyjesz. Aby przytyć 1kg musisz zjeść 7000 kcal ponad swoje zapotrzebowanie. Załóżmy, że Twoje …
Jak nie przytyć przez majówkę? Praktyczne porady Read More »
Dietetyczna bruschetta
Dietetyczna bruschetta dla fanów szybkich i smacznych śniadań 🙂
Dieta w chorobie Hashimoto
W tym wpisie postaram się przekazać Ci najważniejszą wiedzę dotyczącą diety w Hashimoto – w pigułce. Postanowiłam, że cały temat rozbiję na 3 artykuły, ponieważ jest dość obszerny. Dziś dowiesz się czym jest tarczyca, choroba Hashimoto, jakie są jej objawy, w jaki sposób jest diagnozowana i jakie są najważniejsze zalecenia dietetyczne. W kolejnym wpisie opowiem …
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o żołądku. Dieta dla żołądka
Żołądek często kojarzy nam się z „workiem”, do którego trafia zjedzony przez nas pokarm – i słusznie. Jednak to nie jest jego jedyna funkcja. Żołądek to narząd, w którym zachodzą procesy trawienne, rozdrabnianie i mieszanie pokarmu. Bez odpowiedniej pracy żołądka, nie ma prawidłowego trawienia. Dlatego tak istotną sprawą jest by o niego zadbać – czego …
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o żołądku. Dieta dla żołądka Read More »
Dietetyczne spaghetti 600 kcal
Przedstawiam Wam mój sprawdzony przepis na zdrowszą wersję spaghetti, która dostarczy sporej ilości warzyw 🙂 Jeżeli jesteście zainteresowani to zapraszam do wpisu! Dajcie znać w komentarzach czy smakowało. Wartość odżywczywcza: Energia – 603 kcal Białko – 49g Węglowodany – 69g Tłuszcze – 16g Błonnik – 9,5g Składniki – na 2 porcje: Makaron pełnoziarnisty spaghetti – …
Odchudzanie – od czego zacząć?
Dowiedz się, od czego powinnaś zacząć odchudzanie